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Explicación y Meditación Profunda

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Esta grabación está diseñada para aprender a relajarse.

Consiste de dos partes. La primera es una explicación sobre los  efectos producidos por la tensión y la ansiedad y los daños causados por el estrés.  Discutiremos el uso correcto de la respiración. La segunda parte, es el ejercicio de relajamiento.
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